Основные правила избавления от отеков при беременности. Раскрываем секреты

Доброго времени суток!

На днях ходила проведать подругу, которая лежит на дородовом отделении. Сама я не лежала в больнице и то, что я  увидела вызвало огромную волну сочувствия. По коридору потихонечку бродили беременные дамы. Что здесь такого, скажите вы. Дело в том, что ноги, руки будущих мам настолько отекли, они с трудом могли передвигаться. Им было больно, трудно ходить. Врагу такого не пожелаешь. После увиденного возникла тема сегодняшней статьи. Как избавиться от отеков во время беременности?

От момента зачатия до рождения ребеночка проходит период в девять месяцев. Волшебный момент наполнен страхами, волнением, радостью. Большинство беременных сталкиваются с неприятными симптомами. Довольно часто интересное положение сопровождается отеками. Остановимся на недомогании по подробнее.

Вода – наиважнейший компонент для человека. Помните на сколько процентов тело состоит из воды? Правильно, на целых 80%. Клетки содержат 70%, оставшаяся водичка находится вне-клеточно. Происходит постоянный обмен электролитами и различными веществами между внеклеточной жидкостью и клеточной.

вода
При нормальной беременности без осложнений, организм с восьмой недели дополнительно запасается водой. Общий уровень водности увеличивается от 6 до 8 литров. Зачем телу большие запасы? Крови должно быть достаточно. На это уходит дополнительно три литра. Нужно наполнить новую сосудистую систему женщины. Также кровушка должна быть достаточно жидкой, чтобы легко путешествовать по сосудам. Будущей маме, ребеночку важно вовремя получать питательные вещества. От этого зависит рост матки, молочных желез, развитие крохи.

Ближе к родам запасы дополнительно пополняются на три литра. Накапливаются в плаценте, околоплодных водах, поступают к ребеночку. Природа продумала все до мелочей. Интересно, правда?

Из-за чего лишняя жидкость скапливается в тканях организма?

Сейчас вы знаете для чего столько воды женскому телу. Попробуем разобраться почему отеки возникают. Недомоганию сопутствуют следующие факторы:

  1.  Самая главная причина -недостаточный объем воды, поступающей в организм беременной женщины.
  2. Нарушается процесс оттока лимфы, крови от конечностей (матка давит на лимфатические, венозные сосуды малого таза).
  3. Большая нагрузка на ноги (способствует увеличенная масса тела беременной).
  4.  В тканях накапливается вода (из-за гормонов).
  5.  Недостаточное поступление поваренной соли.
  6. Низкий уровень белка альбумина (синтезируется печенью будущей мамы из аминокислот, поступающих с едой).

Возможно, вызвали недоверие последние два пункта. Развеять сомнения поможет элементарная физиология. Вода к плоду поступает непосредственно из крови. Задерживается в сосудах с помощью соли и вышеназванного белка. В случае, если их недостаточно в организме, то водичка перетекает в ткани и оседает. Вот вам отеки. Все гениальное просто. С физиологией не поспоришь.

Правила поведения и действия:

Что делать беременной женщине? Важно правильно питаться, употреблять достаточное количество жидкости и соли. Если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы, то соль может обострить болезни, вызвать неприятные симптомы. В этом случае требуется консультация специалиста.


Нормой считается, если отекают ноги у будущей мамы. Обычно пик приходится на вечер. Требуется выпивать нормальное количество воды. Отдыхайте, держите ноги приподнятыми. Проблема возникает из-за растущей матки. Строго противопоказан прием мочегонных лекарств.

Как справиться с проблемой? При сидячем образе жизни необходимо чаще гулять на свежем воздухе. Достаточно совершать 20 минутные прогулки каждый час. Когда сидите, следуйте следующим правилам:
• Принимайте положение полулежа
• Ноги держите приподнятыми и выпрямленными
• Состояние тела должно быть расслабленным

Лучший помощник – сон во время которого выводится жидкость. Чуть теплая ножная ванна поможет снять напряжение с ног.

Если отекают руки, ноги, а утром состояние не улучшается – нарушен водно-электролитный баланс. Обычно причина тому гипертония беременных. Важно постоянно следить за давлением и белком в моче. Главное не пропустить начало опасного состояния – преэклампсию. Небольшое количество белка в мочи, считается нормой. В мою вторую беременность, его обнаруживали постоянно. Не стоит пугаться, следите за состоянием и самочувствием.
Встречаются ситуации, когда отекает лицо и живот. Сильные отеки требуют консультации специалиста или госпитализации. Важно выяснить причину патологии. В отечных тканях много воды, но мало кислорода.

отек на ноге

Какая должна быть диета при отеках?

В рационе обязательно должны присутствовать белки, углеводы, жиры. Важно придерживаться сбалансированного питания. При ограничении соли вода не будет задерживаться в крови. Что чревато образованием гестоза. Не стоит ограничивать питье, если не хотите, чтобы нарушилась работа обменного процесса.

Мы не берем в расчет женщин с тяжелыми заболеваниями (сердечно-сосудистой системы, печени, почек, щитовидной железы). Обычно наличие проблем известно заранее. В таких случаях женщина находится под пристальным наблюдением врачей. Ситуация требует индивидуальных рекомендаций и лечения.

Имеется один важный момент. Вовремя родоразрешения женщина теряет кровь. Что помогает быстро восстановиться и без проблем перенести роды? Правильно, достаточный ее объем. При этом она должна быть текучей, а не тягучей и концентрированной. В последней содержится больше питательных веществ. Не обезвоженный организм сможет легко перенести кровопотерю после рождения ребеночка.

Один интересный факт! Некоторые врачи гинекологи советуют ограничивать жидкость беременным, а потом когда у женщины появляется сильнейшее недомогание и отеки -лечат ее введением жидкости внутривенно и обильным питьем. Парадокс, не правда ли. Запомните самое главное правило как избавиться от отеков во время беременности- надо пить много воды!

Много воды-это не менее 2 литров в сутки Это норма для любого человека. А для беременной эта цифра увеличивается. Смотрите по своему состоянию. Но не менее 2 литров чистой обычной воды (соки, чай, кофе не входят в эту цифру).

Если беременная чувствует себя достаточно хорошо. Давление, белок в моче находятся в пределах нормы, передовые западные врачи в тогда не лечат отечность. Женщины без достаточного питья, на бессолевых диетах, принимающие лекарства чувствуют себя только хуже. Потерпите, после рождения малыша неприятные симптомы уйдут. Желаю всем хорошего настроения и позитивного настроя! До свидания!

Было интересно? Хотите узнать больше полезного? Подписывайтесь на обновления блога. Делитесь статьей в социальных сетях.

С уважением, Виктория Заффер

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)
Подписывайся и будь в курсе новинок!

Коментарии: (нет)

    Оставить комментарий: